Hola, me he adelantado un poco al año nuevo
Mido 1,62 cm y peso 68K y me quiero quedar en 56K, acabo de empezar en www.tucuerposanoyesbelto.com ya que lo he visto por ahí y parece que se tinen resultados.
Empece el 26 con 68.900K y a 29 estoy en 68.400K, por ahora lo llevo bastante bien, no me resulta duro.

querer es poder. animo

Ánimo, yo ahora me pondré. Todas las navidades engordo entre 3-4 kg y en un par de meses me quito 10. Ahora mido 1.58 y peso 67. La verdad que no estás nada mal físicamente viendo lo que mides y pesas.

Gracias, pero como nunca he hecho ejercicio lo tengo todo fofo.

Las dietas q he probado nunca las he podido ni terminar, por ahora estoy animada aunque me lo he saltado un monton estos dias

aver cuando me pese.

Yo tampoco soy amante de las dietas. El ejercicio es lo mejor... yo suelo hacer spinning
Si las dietas te aburren, te recomiendo la dieta de los puntos, es entretenida, puedes comer de todo y no aburre. Pero pierdes peso lentamente.
Es normal que al principio te saltes la dieta/ejercicio varios días. Yo también lo hago, no te fustigues por ello.

Pues hija, plantéate un deporte que te guste .............. sin ejercicio es bastante difícil

A mi no me gusta llamarlas dieta, si no "aprender a comer", tener unos buenos habitos alimenticios. Ultimamente somos esclavos de la comida basura, hamburguesas, comida precocinada, etc.

¿Que mas sano que comer comida que tu misma hagas y que sepas que lleva? con esto no digo que un dia no comas una hamburguesa si sales.

Yo no hago dieta, solo que he dejado de comer comida que antes no sabia que era lo que llevaba, no sabia que tenia y se baja de peso notablemente. Ahora solo como comida hecha en casa, si un dia me como una hamburguesa en casa, procuro comprar yo la carne para hacerla, es mas, pido que la piquen delante de mi.

Hacer dieta no es ningun sacrificio, es solo aprender a comer bien.

Animo que seguro que llegas a tu meta.

pillo sitio y ya nos iras contando!! yo también quiero ponerme a ello... mido 1.65 y peso 65kg (estoy bien, no tengo sobre peso ni nada) pero mi peso ideal son unos 57kg (que ya los he pesado pero me he descuidado bastante..jiji) así que a ver si me pongo seria yo tambien... animo shurmana!!

Tu peso no serían 62kilos?

CLaro, claro, ese es el objetivo, comer mejor y cuidar las cantidades ........... alguien que come bien, tanto en cantidad como en calidad y tiene una actividad media, no debe engordar NUNCA!

Engordamos porque comemos más de lo que debemos, nos movemos poco o los alimentos que tomamos son excesivamente calóricos.

yo a dia de hoy mido 1.73 y peso 62 kilos, aunque hace 5 dias pesaba 65 kilos y algo. Pero como ya he comentado en otro post, llevo dias meando a cada hora y haciendo un poco más de popó.
Ahora q estoy deseqilibrada en salud aprovechare para ver si consigo llegar a los 57 y me qedo hecha una tísica xD

no creo que sean las cenas que te pegas con tu novio, mas bien sera causa de lo que comes todos los dias y la falta de ejercicio... si fuera por lo que dices yo tambien engordaria...

come mas verde y mas ejercicio..

Muchas tenéis razón. Hay que aprender a comer, comer en menos cantidades y moverse, hacer un poco de ejercicio es imprescindible. Yo soy muy vaga y antes era de hacer dietas "milagro"¨y no moverme, provocándome un efecto yoyo que me hacía tener más kg tras la dieta que antes...

Lo mejor es comer de todo, muchas verduras y frutas, no privarse a veces de los caprichos (sin pasarse) y dejar el sedentarismo.

Yo estoy haciendo lo mismo y además hago ejercicio, voy al gimnasio una vez por semana (sé que es poco, pero no tengo mucho tiempo y bueno, algo es algo). De momento, me mantengo en mi peso pero bueno hay que tener paciencia para ver los resultados .

Yo te mando mucho animo!! Yo empezé como tu pero hace un año, y estaba mas o menos como tu, mido 1,60 y pesaba 68 kg. Empeze la dieta y para Mayo habia perdido 11 kg. Luego segui comiendo bien, haciendo ejercicio, y he terminado el año con 55 kg.
Creo que es lo unico bueno que me ha pasado en el 2010, pero te lo cuento para que te animes que te vas a ver estupenda!!!!

Yo la dieta la lleve por una nutricionista, lo importante es llegar a la meta, no hay prisa, y poco a poco, te iras viendo mejor y te animaras aun mas!!!

¿Es pan?
Según tengo entendido, si mides 1.62 tu peso ideal estaría entre 60-62 kg, pero bueno...

Yo mido parecido, peso ahora mismo 59,5 y tambien me gustaría bajar a 57

Hola, que alegria ver que hay quien te acompaña en el camino.

Midiendo 1,62 habria que estar entre 54-57 pero hay muchas cosas que influyen, edad y todo eso.

Yo salgo a caminar todos los dias, bueno con las fiestas mas que a caminar he salido ha comprar.

09/01 voy por 68 K y eso que me he pasado estas fiesta, yo creo que no va mal.
de todas formas si me veo bien antes de llegar a los 56K paro.

Los primeros 4 o 5 kilos se pierden rapido pero los siguientes cuestan mucho lo primero es no obsesionarse, y practicar un deporte que te guste bici, correr, o incluso unos largos paseos la natacion es ideal

Yo empece ayer a dieta, pesandome por la mañana en calzoncillos...
pesaba ayer 80.9 (empece la dieta)
hoy peso 80.8
Mi metodo... 1 cafe para desayunar sin azucar con una pieza de fruta (la que pille, hoy fue un platano), si no tengo fruta, un yogurt.
A medio dia comer 2 platos de lo que sea pero... a poder ser verduras y pescado (que no me gustan y asi como poco) de postre otro yogurt natural sin azucar y al final una manzanilla sin azucar.
De tarde un cafe con leche sin azucar tambien.
y para cenar pues... nose lo que pille, jamon serrano, fruta, yogur, lomo, pescado. y despues manzanilla o te (el te a mi no me gusta nada)
Todo esto sin tocar el PAN! a mi me funciona ya os contare espero bajar 1 kilo por semana y quiero ponerme en 70 kilos, voy apuntar lo que voy comiendo a ver si me acuerdo.
Suerte!!

y yo comiendo platanos
voy bien!

Yo creo que tambien te falla la tarde Aerosmico, un cafe no es una merienda y cenar lo que pilles tiene mucho peligro.

Merienda fruta o yogurt desnatado, y organizate la cena.

jeje bueno lo k pille de forma moderada! no quiero decir que coma todo lo que pueda!!
de tarde tengo que tomar un cafe sino... me duermo

Cambia el cafe por te, es mucho mejor, solo te tienes que acostumbrar a otro sabor.

Un te y una fruta es buena merienda.

hoy cambie el cafe por una manzanilla pero bufff k va necesito cafeina que me duermo ademas si el cafe se toma sin azucar no creo k engorde mucho el martes me peso y os comento como ha ido la semana

Hoy lo pruebo, mañana me peso a ver... que ha pasado
El sabado comi la de dios de cosas y... pille dos borracheras Gordas una el viernes y otra el sabado asique na jodi toda la dieta FIJO
Si esque el alcohol es mi perdicion de lo malo baile como un mono borracho igual sude todo lo bebido

Bueno!!
Hoy es mi dia, el de pesarse...
y... en una semana...
80,9kg - 11Enero2011
80,1kg - 18Enero2011
He bajado 800gramos que... teniendo encuenta la fartura que me pegue el viernes y otra el domingo y... las borracheras correspondientes del viernes y del sabado pues... no esta mal, no me kejo jajaja
A ver que me depara el dia 25 de Enero... espero almenos que la bascula marque un 79,X
Lo de los liquidos no se como va pero seguro que si como algo los viernes para mear y salgo de fiesta seguramente lo meo todo! jaja eso tengo que mirar a ver como lo hago!
Saludos!

pues mira entre las alcachofas ,los bailoteos que me pego y los cacharros/cervezas que bebo... voy a ser un aspersor en los puuubs

17/01 67.300 K
De aquí a nada me voy a comprar ropa nueva.
El finde es cuando mas cuesta, tienes tentaciones por todos los lados.

El alcohol tiene muchas calorías, y son calorías vacías, que van directamente a engordar.