ID poniendolas aki sera mas facil

Bizcocho de dieta (el de mi tía, que está aun más rico si cabe)

- medio sobrecito de levadura
- 2 cs de salvado de avena
- 1 cs de trigo
- 4 cs de leche en polvo desnatada
- 2 huevos
- 1 yogur natural desnatado 0%
- sacarina al gusto

Se ponen los huevos enteros y se baten bien, luego el yogur y la levadura, y luego lo demás

Y lo metes 5 o 6 minutos al micro a 700 - 800

Te puedes comer uno entero al dia, pero vamos, cuidadito con comer mucho huevo. Ya me direis!

RECETA HELADO DUKAN

2 huevos.
3 yogures desnatados.
Edulcorante al gusto.

Se separan yemas y claras, se montan las claras a punto de nieve y aparte se mezclan las yemas con el edulcorante y luego los yogures. Se mezcla todo y al congelador, se saca cada 20-30 min y se mueve para evitar que salga escarcha. Está buenísimo, y no engorda. En mi casa el primero que hice no llegué a probarlo, con eso os lo digo todo.
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Bizcocho de dieta

8 Cuchara Sopera de salvado de avena
4 CS de salvado de trigo
5 claras
8 CS leche polvo desnatada
Sacarina al gusto

Opcional: cafe soluble o cacao 0% (aun asi el cacao es un poquito ilegal)


Elaboracion:
Batimos las claras hasta que se haga espumilla

Agregamos el resto de ingredientes hasta que esten bien mezclados
Horneamos a 180º unos 30 o 40 minutos


Guardarlo en la nevera para que os dure

2cs de yogur natural
3cs de leche desnatada en polvo
2 de sacarina
1 de cacao desgrasado en polvo
Mezclar todo y ya esta

no se demostró hace poco que esta dieta tenía más peligros que ventajas?

Mira cómo desvirtuan

Este hilo hacía falta desde hacía tiempo! yo contribuyo con el pan dukan, muy fácil y rápido de hacer, yo lo hago fresco todas las mañanas.

PAN DUKAN

2 cucharadas de avena
1 cucharada de salvado de trigo
1 cucharada de yogurt desnatado natural
1 clara de huevo
Una pizca de levadura
Sal

Se mezcla todo y al microondas potencia media durante dos minutos, luego se saca, se le da la vuelta y otra vez al micro a la misma temperatura durante un minuto. Listo.

Recomiendo tomarlo en el mismo día, que al no llevar conservantes se pone duro pronto. Yo lo que hago es partirlo a la mitad y una mitad me la como en el desayuno y la otra para merendar, pero la parte que dejo para la merienda la tapo con una servilleta, y así me aguanta como recién hecho.

No teneis el recetario que hizo Carlalo (del foro dukan)?

Bueno, ahí lo dejo por si alguien lo quiere...

vale cualquiera? tiene que ser estilo mazorca o estilo papilla...?

Lo suyo son recetas de dietas,pero q aporte kien kiera.
Alcan yo no sigo el regimen pero eso no quita que tenga recetas interesante.Tu isla amarrilla me encanta pero para los fin de semanas

Thexere, si una cosa no quita lo otro, pero cada vez hay más expertos diciendo que la dieta Dukan no tiene nada de sana... y que la mayoría de kilos se recuperan después.

Mi cocina no tiene nada de dietética la verdad

Ay, por favor...

Nop, pero descargado ^^

Joder, que bizcocho mas poco apetecible ....

Pues ahí esta la cosa. A que los expertos aconsejan que acudas al endocrino?

luego de los meses de espera para el endocrino, te imprime una dieta hipocalórica genérica, te pregunta que si "comes mucho" y luego con semidesprecio te dice que tienes que combinar la dieta con paseos "pero paseos, no mirar escaparates".

Está claro que los que tenemos sobrepeso no merecemos que nos traten con respeto...

Dos meses? Pero eso es porque la seguridad social está desbordada. Estos expertos te recomiendan que no esperes, que mejor vayas a un endrocrino privado de los de 50€ la visita de 20 minutos donde te atiende un tío desagradable, que ni siquiera te mira, que te dice que no lo estas haciendo bien, que tampoco te escucha y que... efectivamente te da una dieta genérica de 2000kcal.

Y encima te ponen de gordo, algo también muy criticado en la dieta dukan, que en el libro te ponen a ti mismo de gordo, pero de una forma muy respetuosa, sino hubiera quemado el libro (o mandado a la papelera de reciclaje en mi caso ). El endocrino te pone una cara de asco que dios tirita. Yo nunca he tenido que ir, pero sí que los he visto, sobre todo con un problema de hipertiroidismo que tiene mi prima, y aún así... sin piedad.

No quieras llevarlo por ese lado (que también habrá intereses, claro) pero cualquier nutricionista, te dirá que esa dieta no es equilibrada.

Las dietas se tienen que hacer con un endocrino, pero bueno... allá cada uno.

Luego nos asustamos, hay gente que empieza decenas de dietas, y acaba frustadísima. Si las hiciéramos como se tienen que hacer, y por supuesto... combinadas con deporte! pues otro gallo cantaría.

PD: habla de putas la tacones, que he tocheado como nunca en estos meses... pero se acabaron los excesos, al salir de currar, a caminar, o correr, o jugar al tenis, o con la bici, y a alimentarme como antes, variado, equilibrado y sin tantas guarrerías

Perdón por desvirtuar el hilo, pero bueno... qué es un foro sino un punto de opiniones?

La nutrición es como la radioactividad. Conocemos menos de lo que creemos conocer. Sabemos las cosas básicas, pero luego ocurren cosas que no sabemos explicar. La dukan te enseña a comer sano prescindiendo de los hidratos en sus primeras fases, solo la 1º fase es radical, que va de consumir mayormente proteínas, pero es una fase que dura creo recordar alrededor de 10 días.

De momento, lo que se, es que a mucha gente le va bien y no se suelen quejar de problemas de salud.

Para nada fueron dos meses. En noviembre-diciembre de 2009 me dieron unas taquicardias muy fuertes, fui por urgencias me trataron y me recomendaron que me revisara el endocrino el tema de la tiroides (que no tenía nada que ver con las taquicardias). Me dieron cita para el 20 de abril.

Y sinceramente, después de ver cómo me trató ese señor, me costó mucho decidirme irme por lo privado. Me costó tanto, que en vez de ir, me topé con la dieta dukan y no me ha ido mal.

Depende de los kilos que necesites bajar. Diez días creo que son para más de 20 kilos.

En el texto que yo leí no hablaba de kilos exactos. Creo que eran de 7 a 14 días en función de cuanto querías bajar.

Ya, pero es que yo casi me lo sé de memoria XD

Eso es del primer libro, en la segunda edición se extienden un poquito más en la duración de la fase de ataque.

La 1ª fase dura de uno a 10 días, aunque lo normal son 5 días. Recomiendan que si son más de 5 días que te hagan un seguimiento médico.