Pues nada que hoy voy al gym me pesan y me miden y eso y ea e vuelto a perder dos kilos , me he quedado en 50 . Necesito que me deis una dieta aunque no sea sana para subir de peso como sea y que me digáis que ejercicios puedo hacer en casa (En plan sentadillas i eso y cuanto tiempo y eso , con vídeos a se posible) y todo esto . Que conste que no tengo pesas ni nada de eso en casa así que ...
Estoy harta de probarlo todo y no subir ...

Palillo

Lo primero, si vas al gym, por qué no haces allí los ejercicios en lugar de hacerlos en casa?

Lo más importante para subir peso, es comer frecuentemente, no estar más de 3 o 4 horas sin comer, necesitas grasas, aceite de oliva, frutos secos, queso, en tu caso lo light no vale, además la pasta, el arroz, el pollo, el pavo, la ternera, las legumbres (sobre todo las lentejas) son tus amigos. Descansa un mínimo de 8 horas diarias y realiza un entrenamiento intenso, no hay más.

Subpole también.

Ejeem
Porque mi gym es : vas calientas en las ¿Lística? 10 minutos y te metes al circuito que son como unas 12 maquinas combinando maquina plataforma (En las plataforma se hacen sentadillas, abdominales ..) , maquina , plataforma y así (mas que na voy por hacer ejercicio ya que hace años que no hago , porque me llevo muy bien con la monitor, porque me doy los rayos gratis, porque es barato , porque es de chicas nada mas .. )
Jo esque hay veces que tengo el estomago cerradisimo

Elíptica

A ver, supongo que con unos 4-5 kilos que ganes estarías más contenta, una rutina de lunes, miercoles y viernes sería lo ideal, en el gym lo puedes hacer a tu bola. Al principio resulta difícil comer si no estás acostumbrada, pero el ejercicio ayuda (también hay productos para abrir el apetito).

¿Cuánto te gustaría pesar?

Mido 1,67 así que unos 55 kilos me conformaria ...

Buaa, 5 kilos no te debería costar demasiado ganarlos aun siendo chica, ganar 20-25 kilos si es verdaremente difícil y sacrificado.

Tira a comer palillo!

El año pasado pesaba 44 kilos , lo deje con mi ex y subí un poquito de peso , cuando me apunte en el gym pesaba 47 kilos y esto fue en verano subí a 52 y ahora estoy en 50 ...
Ahora con las navidades que estoy todo el día de juerga no paro y ea ...
Llevo años queriendo subir de peso y siempre me ha sido dificil así que .. haber .. bueno aparte de comer , me recomiendas ponerme ha hacer sentadillas en casa?

No está mal Asecas, antes eras aún más huesuda (es broma, no te rayes), contra más peses más difícil te resultará ganar peso.

Ahora mismo no sabría decirte, pero sólo con sentadillas no vale, si es cierto que las chicas trabajan mucho más la zona de piernas y gluteos (gracias a Dios ) pero en mi gimnasio hay un par de chicas que también van a ganar peso y hacen jalones y aperturas, tu monitora debería hacerte una tabla acorde a ti, yo creo que con tres días a la semana cumplirías tu objetivo de esos 5 kilillos, pero acompañado de dieta y descanso, si no, no sirve de nada.

Haz la dieta del donner kebab y eso.

50 kilos y quieres perder más?Yo quiero apuntarme ahora cuando cobre , estoy en 48 kilos pero no quiero perder ni un gramo, es por hacer algo que me aburro como una ostra.

quiere GANAR más...que me cuente cómo que me apunto a ganar peso!

Come mucho y no te muevas

Te estas equivocando, con una dieta que no sea sana, lo mejor es llevar una dieta de un endocrino, "Si no me equivoco de medico". Pero para subir peso, son un poco cansinas ya que comes lo mismo casi siempre, pero subir puedes y importante el reposo.

Ah, vale, vale, me confundí.Ya me extrañaba.

Yo te regalo 5 kilitos de los míos y nos quedamos contentas las dos XD

y yo otros 4 -5

has probado a comer comida prefabricada, comida rápida, etc. durante un periodo de tiempo??

La vais a poner como una vaca al final, dejad de regalarle kilos!

Yo tambien quiero ganar kilos que haga o coma lo que coma esque ni a tiros...

yo sí y nada

dejemonos de tonterias

Desayuno continental. Huevos fritos, salchichas y bacon.

Fui al medico y me ha dicho que se niega a mandarme a un endocrino que no engorde que muchas quisieran estar como yo ...

Ojala fuera tan facil que aceptaria

Si , todos los dias me como mis pasteles tambien , aparte de comer mis hamburgesas , pizas de vez en cuando y nada ..

Esoo esoo

Ni idea de que es

Entoces tu me recomiendas que valla tres dias ala semana ? Mi monitora dice que todos los dias ha hacer sentadillas con unas pesitas .. creo que te voy a hacer caso

Porque no tomas algun batido.

digo yo

Dicen que despues si dejas de tomarlo se te queda el cuerpo feo y yo quiero estar bien sin tomar nada

y tu te lo crees no?

¿EntoceS? No es así no? Pues venga recomiendame ^^ todo los dias cuantas vece , cuanto tiempo , .. ^^

Ah , ¿Cuanto es el precio mas o menos de los batiditos ?