Una amiga mia empezo a hacer batuka y a bajado unos cuantos kg

Yo perdí más de 10 kg a base de correr, correr y correr. Y sobre todo bajé de las piernas, ya que soy de constitución jamonera. Al principio 20 minutillos,30, 40,... y después fui aumentando hasta que tenía un circuito de 10km (1 hora a paso tranquilo). Empecé con una bici estática una hora diaria, pero era como si nada.

También importante eso de controlar lo que se come, sobre todo cenar ligero y no comer dulces a partir del medio día (bueno eso depende de si vas a hacer el deporte por la mañana o no, si lo haces por la tarde o por la noche te puedes permitir un caprichito de vez en cuando).

Otra opción es la elíptica, yo la uso desde que el médico me prohibió correr (bueno y hacer casi cualquier deporte) y después de un año sin correr, haciendo 40 minutos de elíptica y 20 de simulador de escaleras mantengo la forma bien. De hecho, de vez en cuando voy a correr a escondidas (para que no me riñan ) y sin problemas.

Sal a correr y apúntate a clases de spinning, luego nos cuentas si adelgazas.

yo llevo un mes en aerobic y he bajado un montón en las piernas y el culo